怎样提高体育成绩呀(握力、立定跳、1000米)

王朝知道·作者佚名  2009-11-07
窄屏简体版  字體: |||超大  
 
分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

明年5月 要中考了,考体育,我体育不是一般的差

希望大家出出主意,帮我提高提高

目标 1000米 3分30秒

立定跳 2米4以上

最好是通俗易懂、高效快捷、方便易行的

需要器材的话麻烦大家写一下

谢谢了

參考答案:

如果考试1000米的话,平时跑1200米就够了.但是不能太慢,要稍累.但是要坚持,雨天的话在室内跑够差不多的步数(按一步两米来算)

立定跳远的话不是练耐力而是爆发力,所以一次不要练太多.一组十二个下蹲跳,隔三分钟再练一组,一次三组,一天练两次.

祝你得个好成绩!

小贴士:① 若网友所发内容与教科书相悖,请以教科书为准;② 若网友所发内容与科学常识、官方权威机构相悖,请以后者为准;③ 若网友所发内容不正确或者违背公序良俗,右下举报/纠错。
 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
 
© 2005- 王朝網路 版權所有 導航