本人26岁男,想在不耽误上班的情况下,锻炼好身子骨,想结实点.我现在早上6点15起床,步行20分钟然后吃一个包子和一碗牛肉汤,接着步行10分钟等班车,晚上睡觉前一个小时做点俯卧撑.就这点花头,请各位高手帮我出出主意.
參考答案:1 晚上定时睡觉。
2 睡觉前喝一盒酸奶。
3 保持心情舒畅,碰到麻烦事别当回事。
4 切忌烟酒过量。
本人26岁男,想在不耽误上班的情况下,锻炼好身子骨,想结实点.我现在早上6点15起床,步行20分钟然后吃一个包子和一碗牛肉汤,接着步行10分钟等班车,晚上睡觉前一个小时做点俯卧撑.就这点花头,请各位高手帮我出出主意.
參考答案:1 晚上定时睡觉。
2 睡觉前喝一盒酸奶。
3 保持心情舒畅,碰到麻烦事别当回事。
4 切忌烟酒过量。