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身体是要靠每天不懈的努力积累起来的,请大家谈谈如何好好安排一天的饮食锻炼日程的呀?

王朝知道·作者佚名  2009-11-20
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

本人26岁男,想在不耽误上班的情况下,锻炼好身子骨,想结实点.我现在早上6点15起床,步行20分钟然后吃一个包子和一碗牛肉汤,接着步行10分钟等班车,晚上睡觉前一个小时做点俯卧撑.就这点花头,请各位高手帮我出出主意.

參考答案:

1 晚上定时睡觉。

2 睡觉前喝一盒酸奶。

3 保持心情舒畅，碰到麻烦事别当回事。

4 切忌烟酒过量。

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