我也是个很胆小的人~~~~~~~~但是有时还是免不了要看一点点那种东西~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~所以呢~~~~~~~~我也有一些小小的方法，不知道适不适合你~~~~~~~~~我看了那种东西以后，都会看一些轻松搞笑的东西（不要强迫自己忘记，这样会记得更牢）比如说：动漫、笑话、网上搞笑的帖子、好笑的电影等等，总之是要让自己的情绪放松下来~~~~~~~~~~~~我害怕的时候，一般都开着灯睡，这样有种安全感，而且害怕的时候晚上绝对绝对不打铺盖，睡觉一定睡在靠墙的地方，还要把与墙交接的地方掩实，不让它有空,以寻找安全感（当然要是不靠墙的床就没办法啦）~~~~~~然后呢，睡觉之前呢也可以喝一点牛奶帮助入睡，定一定神~~~~~~~~~~要是怕晚上做噩梦呢~~~~~我就把拖下来的衣服（裤子）垫在床单下面（要睡上面哦）~~~~~~妈妈说这样就会好好睡觉不会做噩梦咯~~~~~~~~~~~~如果我还是会害怕的话~~~：）那我就会挨着妈妈睡~~~~~~~~~~~这些方法对我来说很管用，如果对你没有用，而且你的情况严重的话，我个人认为你可能属于比较带强迫性质的精神，那我建议你用一颗安眠药试一试（但切忌长期服用）。要是最后还是没有效果，出现一些神经衰弱的症状，那就还是去医院看一看的好，因为那些东西可能已经在你不知不觉中影响到你的心理健康（不敢用太强烈的字眼，怕吓到你，比如：摧毁精神之类的，嘻嘻~~），可是我要提醒你，如果可以自己解决就不要小题大做，因为看心理疾病是很贵的，而且药物治疗一般都有很多副作用，所以呢，能自己解决就自己解决，不能自己解决就一定不要拖~~~~~~~~好吗？？？？？？姐姐祝你健康~~~~~~~~：）