我和别人说话特没自信，说的时候很紧张，又不敢多说，一般只说一两句，就想快速说完，所以经常说错字，觉得很尴尬，说话声音又小，我也知道与不自信有关，我仿佛成了习惯了，大家说有什么好的行为治疗的方法么
參考答案:不一定是没自信，主要是在一般聊天时，对那些琐碎的话题，没有兴趣，也没有准备，只是应付两句，没有思想内容。这样的话不如不说。你可以自己设一题，写一篇很有逻辑的论文，检验一下自己的逻辑思维和写作表达能力，大有好处。
我和别人说话特没自信，说的时候很紧张，又不敢多说，一般只说一两句，就想快速说完，所以经常说错字，觉得很尴尬，说话声音又小，我也知道与不自信有关，我仿佛成了习惯了，大家说有什么好的行为治疗的方法么
參考答案:不一定是没自信，主要是在一般聊天时，对那些琐碎的话题，没有兴趣，也没有准备，只是应付两句，没有思想内容。这样的话不如不说。你可以自己设一题，写一篇很有逻辑的论文，检验一下自己的逻辑思维和写作表达能力，大有好处。