我睡觉总是做梦

我从上中学的时候就每天晚上都做梦,每天都做,做的什么梦而且第二天还能想的起来,白天,没有精神,晚上可有.这是什么问题,现在还是每天都做啊!?

睡前喝杯牛奶，不要做剧烈运动，看点安静的书、杂志一系列的，不要看恐怖刺激的电影、电视，晚上睡前不要想事情，不要胡思乱想，让你的神经安静下来。

做梦很正常，但是做了梦，转天想起来，长期下去会神经衰弱，我也这样，一天下来很累很累的。尝试去改善一下吧。