如何控制自己激动的情绪..

。

一直都很想做到。

但到了关键时好。

还是控制不了。难道真的是无法控制的吗？

有什么方法可以治疗的吗？

深呼吸是一种简便实用的方法。还有就是采取“转移目标”的方法可控制情绪激动，就是当你难以控制自己的情绪时，将不看当前发生的事或不对当前的事进行评论而是去做其他事情。试试看，我有时也控制不住自己的情绪，一般我是立即深呼吸，这样可使自己平静下来，或者离开现场以避免自己的情绪达到极点。

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