朋友们都有什么有效的减肥方法呢？告诉小妹我吧。

我不要长篇大论贴过来那种哦

呵呵谢谢

每天扭腰，30分钟，怎么扭都可以，比如左右扭，下腰，后仰等~

每天躺在床上，坐“蹬三轮”运动，就是躺下，把腿抬起来蹬腿~做30分钟~

多吃水果，早饭和午饭照常吃，晚饭适当的少吃点~不要吃零食~多喝水

这样坚持半年，腰围可减少2寸，我就是从2尺1寸减到了1尺9寸。

腿部我没量过，但我穿牛仔裤，原来贴身穿，现在可以穿2条普通秋裤再穿仔裤。

自然，体重也轻了，我从100斤减到了96斤，可能每个人和每个人的体质不一样，你可以试试我的方法~

祝好运~

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