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怎么增加睡眠质量？？我晚上经常有一点相声就被惊醒了，怎么样可以使自己睡的熟些

王朝知道·作者佚名  2009-12-13
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分類: 文化/藝術
 
問題描述:

晚上睡觉一点相声就被惊醒，请问我要该怎样做可以增加自己的睡眠质量，是不是神经衰弱的前兆啊？请各位有经验或有这个经历的告诉我 ，谢谢！

參考答案:

可能是心事多，压力大，也可能是运动量太少。如果很严重可能就是神经衰弱了，不过要用太担心，只要不影响白天的工作就可以了。

我以前晚上时常想事情就睡不着了，现在练了一个月的瑜伽，我感到明显的睡眠多了，也很容易入睡。你可以试试阿

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