怎么增加睡眠质量??我晚上经常有一点相声就被惊醒了,怎么样可以使自己睡的熟些

王朝知道·作者佚名  2009-12-13
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分類: 文化/藝術
 
問題描述:

晚上睡觉一点相声就被惊醒,请问我要该怎样做可以增加自己的睡眠质量,是不是神经衰弱的前兆啊?请各位有经验或有这个经历的告诉我 ,谢谢!

參考答案:

可能是心事多,压力大,也可能是运动量太少。如果很严重可能就是神经衰弱了,不过要用太担心,只要不影响白天的工作就可以了。

我以前晚上时常想事情就睡不着了,现在练了一个月的瑜伽,我感到明显的睡眠多了,也很容易入睡。你可以试试阿

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