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晨跑多长时间最好？？

王朝知道·作者佚名  2009-03-23
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分類: 健康/養生 >> 人體常識
 
參考答案:

一般强调有氧运动，有氧运动一般是要慢跑，而且要持续至少25～30分钟才行的。

所以要坚持25～30分钟为好。如果体质好的话，再多跑一会儿也可以，这要视自己的情况而定。

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