我刚开始学，并没有按老师指点的做吸气、呼气，我觉得反正就是个锻炼，干嘛那么麻烦啊，就按我平时爱怎么呼吸就怎么呼吸，可没两天就感觉头疼了。不知道是不是因为气息不对？按照她那样的吸气、呼气，我觉得有些难。练瑜伽非得按照她的吸气、呼气吗？说是瑜伽呼吸功法。有那么神嘛？不按照她那样做就会走火入魔？
參考答案:我们在一般情况下只要用腹式呼吸和胸式呼吸就可以了。瑜伽的呼吸法是结合了胸式呼吸和腹式呼吸的一种完全呼气法，会让你保持一个清醒的头脑了平静的心态。一开始的时候可能会很不习惯，慢慢练习以后就会自然的运用了。它对你的健康大有好处：能增进你的睡眠，松驰紧张的身心，提高工作效率。它能使你宁静安详，更有生命的魅力。即使在你精神紧张或兴奋的时候，如果能练习几分钟的瑜伽呼吸法，你就会马上觉得安静平定下来了，好像在一段休息之后刚刚觉醒一样。
正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远，于是生理、心理的疾病和问题也越来越多。这种偏离的表现就是呼吸的失衡和紊乱。观注呼吸是矫正、改善这种偏离的最好方法
练瑜伽的十大原则
1） 动作缓慢进行与呼吸一致。
2） 集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律。
3）完成体位之后，稍微保持这种壮态，但是绝对不可非常紧张或者是勉强用力。
4）在实践中感觉疲劳时，或者是实践后，记得要“实行完全放松的体位”。
5）初学者既使身体僵硬，也要在头脑中想象插图以及指导者的动作，利用正确呼吸法，不要用力，轻松的实践。
6）选择空腹时实践。而且刚泡完澡或者是用过餐不可以实践。尽可能穿较薄的衣服来进行。
7）在体位法和呼吸法的实践中，除了特别的情况之外一定要通过鼻孔呼吸。
8）气息进入和呼出都必须要缓和，静静地，好象感觉气息连续流通似的来进行。
9）原则上，吐气的时间要比吸气的时间稍长。
10）尽可能每天在一定 的时间内实践。