怎样提高射门的力量,和启动的爆发力,还有怎样提高敏捷性,

王朝知道·作者佚名  2009-04-24
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分類: 遊戲 >> 體育遊戲
 
問題描述:

怎样提高射门的力量,和启动的爆发力,还有怎样提高敏捷性,我发现体重长了以后似乎影响拿球的灵活性~~~~~~~~我身高不高,所以我想向敏捷快速和力量爆发力方面发展。请问怎样提高这些足球基本的素质~~~~~~~~~~~~~~

參考答案:

提高---射门力量:每天绑着20斤的铅块做200个蛙跳,蹲马步30分钟,包你一个月后一脚射爆皮球

----启动爆发力:同上

----敏捷性:每天绑着20斤的铅块,50米的距离不间断往返跑50次(全力)一个月后,你就是刘翔

----其他的:同上(基本上上述方法可以把什么都锻炼了)

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