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上班族 锻炼身体问题!

王朝知道·作者佚名  2010-01-01
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

上班族该怎么锻炼身体,

我每天8点-12点 2点-6点 每天最少工作8个小时

但最近身体有点不合适 医生说天天不锻炼的问题

那大家说下 除了上班8个小时外 我该什么时候去运动?

做一些什么样的运动

參考答案:

每天抽30分钟，来快步走。

如果上下班不远的话，可抽一周抽几天走班。如果远的话，提前几站下车，然后步行至公司。下班也可以此安排

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