糖、淀粉和脂肪的热量最高，以后者为甚
蛋白质其次
人每日维持基础代谢所需的热量是25kcal每公斤体重，这里的基础代谢是指不作任何动作和思考...
轻体力劳动和脑力劳动者30-35kcal每公斤体重减肥的话我觉得这个水平就够了，关键是适当运动。