饭后多久能喝酸奶

我在减肥,所以晚饭后习惯喝一瓶酸奶,但是要多久后才能喝,才算健康呢>>>

饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果比较好。因为人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。