来例假了，吃什么比较好,因为自己在减肥期间，很多张肉的东西不能吃，

谁可以帮我拟订一个食谱呢，谢谢!~

米饭小半碗，再吃点炒圆白菜，或大白菜，胡萝卜，素的都可以，主食是要吃的，但要少，等饿了喝点蜂蜜或红糖水，不能多喝。零食最好不吃，这样很快就减下来。