来例假了，吃什么比较好,因为自己在减肥期间，很多张肉的东西不能吃

月经前后的饮食原则大致上要注意的有

月经前太咸、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纤食物、糙米米饭、全麦面包、马铃薯、燕麦片或是低脂牛奶等等

月经来后可以吃优酪乳、高钙食物、含锰食物如全谷、坚果、豆类、绿色蔬菜、凤梨、轻淡的茶品如玫瑰花茶、麦茶等等

尽量不要喝咖啡、可乐、浓茶等，少量的甜食有一些帮助，在月经期间也要注意多摄取足够的蛋白质、肉类、蛋、豆腐等等，补充经期所流失的营养，如果经血量大，也应该多补充含铁的的食物，如菠菜、蜜枣、红菜、肝脏、葡萄等等。

• ·这些大河流入哪个大洋
• ·请问神州加加卡怎么办理，需要真实信息吗？请说出
• ·FS有没有史诗任务
• ·请问蒙古羊河南能养吗？
• ·问一个游戏下载的问题，大家帮帮忙啊!
• ·benq 1655 是不是很垃圾？
• ·请电脑高手指教：开机无法进入系统，不断重启
• ·上证指数一般的波动区间是多少到多少？
• ·CPU是什么|?
• ·关于友情问题 各位帮忙