为什么我喝茶和咖啡都不能提神？

都说茶和咖啡能提神，睡不着觉，为什么我喝完什么事都没有，困的时候也不提神，睡觉前喝也不影响睡觉。

茶和咖啡都含有咖啡因，就是这种东西让人有暂时的兴奋感，所以觉得提神了，其实这种兴奋感很短暂，过后反而会觉得更疲倦，许多报刊杂志都说过根本不能依赖这些东西提神，还是好好睡觉吧，好的睡眠是健康的保障。