连肌肉吃什么好！？

锻炼肌肉的时候吃什么才能长肌肉！ 谢谢各位哥哥姐姐囖~~

肌肉的主要营养成分是蛋白质.蛋白质的主要来源是鱼、肉、豆、蛋奶，想增加肌肉就多吃这些食物。另外还要多吃些新鲜的水果和蔬菜来补充维生素。