经常吃香蕉有没有什么好处?

王朝知道·作者佚名  2010-04-18
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分類: 生活 >> 美容/塑身
 
參考答案:

运动时,半途吃香蕉主要目的是补足身体迅速流失的能量。 香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。 多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心管疾病。每天吃两条香蕉,可有效降低10% 血压。

香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

香蕉容易因碰撞挤压受损发黑,在室温下很容易滋生细菌,最好丢弃。

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