我觉得要是睡不着的话，首先就是让自己的心情很平静～不会太过兴奋～以前我就是很累可是很兴奋都睡不着～接下来就是在睡前喝点牛奶～要热的哦～接下来这个是要根据你个人的情况来决定的哦～我是不爱看哲学的书，要是睡不着，只要拿本哲学书起来试图背一小段，不用多久马上就十分的困～可以入睡了哦…………试试看哦
参考资料：自身体会
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