分享
 
 
 

经期剧烈运动会有什么后果?

王朝知道·作者佚名  2010-04-21
窄屏简体版  字體: |||超大  
 
分類: 醫療健康
 
問題描述:

都说经期不能剧烈运动也不能吃冰品,那么如果违反了会怎么样呢?

參考答案:

方小姐今年大二,每天晚上宿舍里的女生都会不约而同地一起做仰卧起坐减肥。她隔壁的一个女孩子,因为有次经期还没完全结束就又开始做仰卧起坐,结果引起了痛经。她自然多了个心眼,生理期的时候动也不动,平时则加大运动量补回来。可是不知道为什么,她常常在经期结束后一周左右的时间,发现自己有少量的出血,还会肚子疼。

女性进入青春期,开始有了例假后,运动要求就更多。

一个是经期,这许多女性都知道,要避免剧烈运动,特别是引起腹压增高的运动,如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等,因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕。

有的女性在月经期不敢进行任何体育锻炼,这其实没有必要,不过经期的运动密度肯定要加以调整,不要天天运动,间隔要疏一些,如果平时一周运动5次,经期内可改作一周运动3次甚至更少。

除此以外,另一个容易被女性忽视,其实却和经期一样,不适宜剧烈运动的时期就是黄体期间。如果按照28天为一个月经周期来算,从月经第一天开始计算,到第14天左右便是黄体期,而黄体破裂最易发生在每次月经周期的后一周内。

在这个时期,如果从事剧烈跳跃、奔跑、抓举、仰卧起坐等运动,导致腹压突然升高,会促使成熟的黄体破裂。黄体破裂的症状有轻有重,破裂导致的出血较少,下腹部疼痛轻微,方小姐就是此类,一般也不会留下后遗症。但是,如果黄体突然破裂,而破裂的地方血管又比较丰富的话,会导致大量内出血,甚至出现失血性休克。

3.运动方式:严加选择,负重不宜

女性因为自己的生理特点,所以在运动方式上也明显异于男性。

即使是在非经期内,有些力量型的运动(如举重),要多加小心,因为重度负荷过多可能会导致子宫位置改变,子宫前倾或后倾,或盆腔韧带松弛,引起子宫脱垂。女性的盆底能承受的力量有限,如果没有任何专业训练,要举起50-60公斤重的东西,就可能导致盆底支撑不住,引起子宫脱垂。此外,女性还要特别注意骑车类运动,因为这很容易导致腹股沟内侧外阴区域与硬物长时间摩擦或激烈碰撞,结果导致皮下囊肿、淤血、外阴疼痛、肿胀等,引起不必要的伤害。

4.运动量:过量运动内分泌失调

王同学已经坚持每天跑步1年多了,一开始是为了减肥,后来不知不觉有点跑上瘾,如果有什么心情不好、压力太大,她也会一早跑到操场上狂跑几圈。但是运动量加大后,她的身材是不错,可是月经却开始不调。看医生后医生认为,可能是她运动过量导致的。

长期从事较大运动量的女性,会比较容易出现内分泌失调的症状。一方面如果运动过量,过度疲劳,会引起全身机能的下降;另一方面,如果突然剧烈运动,在应激状态下,人体会分泌大量肾上腺皮脂激素,使代谢率加快,但激素分泌总有衰竭的时候,此时机体就会进入耗竭状态,导致内分泌失调,进而干扰正常月经的形成和周期。

因此,最适宜的运动还是一周4-5天,每次30分钟-1个小时。

小贴士:① 若网友所发内容与教科书相悖,请以教科书为准;② 若网友所发内容与科学常识、官方权威机构相悖,请以后者为准;③ 若网友所发内容不正确或者违背公序良俗,右下举报/纠错。
 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
2023年上半年GDP全球前十五强
 百态   2023-10-24
美众议院议长启动对拜登的弹劾调查
 百态   2023-09-13
上海、济南、武汉等多地出现不明坠落物
 探索   2023-09-06
印度或要将国名改为“巴拉特”
 百态   2023-09-06
男子为女友送行,买票不登机被捕
 百态   2023-08-20
手机地震预警功能怎么开?
 干货   2023-08-06
女子4年卖2套房花700多万做美容:不但没变美脸,面部还出现变形
 百态   2023-08-04
住户一楼被水淹 还冲来8头猪
 百态   2023-07-31
女子体内爬出大量瓜子状活虫
 百态   2023-07-25
地球连续35年收到神秘规律性信号,网友:不要回答!
 探索   2023-07-21
全球镓价格本周大涨27%
 探索   2023-07-09
钱都流向了那些不缺钱的人,苦都留给了能吃苦的人
 探索   2023-07-02
倩女手游刀客魅者强控制(强混乱强眩晕强睡眠)和对应控制抗性的关系
 百态   2020-08-20
美国5月9日最新疫情:美国确诊人数突破131万
 百态   2020-05-09
荷兰政府宣布将集体辞职
 干货   2020-04-30
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案逍遥观:鹏程万里
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案神机营:射石饮羽
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案昆仑山:拔刀相助
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案天工阁:鬼斧神工
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案丝路古道:单枪匹马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:与虎谋皮
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:李代桃僵
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:指鹿为马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:小鸟依人
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:千金买邻
 干货   2019-11-12
 
推荐阅读
 
 
 
>>返回首頁<<
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有