我不知道什么能让心静下来，因为人的大脑总是要活动的，不可能达到绝对的静。我举个我体检时的例子：
前天我体检，做心电图，我躺在床上有点紧张，然后仪器一沾在我身上是凉的，也很别扭，医生说不要紧张。于是我闭上眼，想我盘腿坐在沙滩上，看碧蓝的海水和碧蓝的天空，然后又看都远处有个绿色的小岛，有椰子树。
也就两三分钟就完了，结果是我的心跳60每分，血压70/110。
我想说的就是，人不可能真正的静下来，大脑无时无刻不在活动，那就要让它减慢活动，想些静的东西，静的环境，或者数数（但一般是数着数着就想别的了，我试多），而且也不可能从头至尾只想一个静的环境和影像，那就经常换着想，冥神静气。
我觉得入静，真的很难，我反正不是高手。