1、适量运动，主要做一些有氧运动，慢跑，游泳，太极，瑜珈等
2、控制饮食，忌暴饮暴食，忌高糖分食物，多吃蔬菜及粗粮，宜多吃元葱，苦瓜，芹菜等，少盐多醋。少吃多餐，早晚饭后半小时慢走45分钟。
3、保持良好心态，忌怒忌烦躁。