怎么让自己憋气憋的久？

我在陆地上的时候最多只能憋2分10秒的样子，水里就1分多了，怎么能让自己憋气憋的更久？

我最多憋了2分43秒`` 以前上课的时候没事干 和同桌玩憋气~~` 很多人不相信`为什么呢 因为大家都看到我很瘦 身体很差吧~ 我运动项目都不行`唯独长跑比较厉害`

也不知道我运动神经是怎么组装的...

同意楼上的 练长跑~ 少抽烟`

还有 憋气是可以练的 我以前都只能憋个2分左右 一次比次多点~

不过这个对身体有害无害就不知道了` 反正我觉得现在我智商有问题了...