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告诉我几个比仰卧起坐好的提高腰腹力量的方法啊

王朝知道·作者佚名  2010-05-04
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分類: 體育/運動 >> 籃球
 
問題描述:

不要抄的啊，注意说明方法与注意事项，还有一天做几个合适

參考答案:

趴在床上,双臂抱头,就想仰卧起坐一个动作

保持身体笔直,同时上身与腿部同时上抬,

一开始的时候可以慢点,以后慢慢加大强度

不但可以锻炼腰部,更能提高自己的爆发力

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