怎样才能快速增长肌肉，让身材好看

锻炼的成果总是固定不住，过几天又没了。

一，肌酸，但是建议不要依靠药物，而且如果练不到位，吃药也白搭;

二，制定合理的健身计划，有条件的话让健身教练指导下；

三，坚持练，注意练时一定要练到位，否则白费功;

四，合理搭配饮食，营养跟不上练了效果不明显，浪费;

五，要有充足的睡眠保障;

综上：练法合理，练到位，吃，睡。

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