不需要网上找的套话~
參考答案:从实践经验来讲，我觉得每天大步快走两小时，不用刻意去走，上下班步行，但是每天的饮食不能增加，因为运动量大了，自然就是消耗很多热量，会饿的很快，所以吃的会比原来多，但你要支持，决不能多吃，这是我的个人经历，因为我以前上班的公司每天都会有很多时间要在外面赶，我上了半年，体重从100斤减到了85斤，还有一点很重要，要持以之衡。
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參考答案:从实践经验来讲，我觉得每天大步快走两小时，不用刻意去走，上下班步行，但是每天的饮食不能增加，因为运动量大了，自然就是消耗很多热量，会饿的很快，所以吃的会比原来多，但你要支持，决不能多吃，这是我的个人经历，因为我以前上班的公司每天都会有很多时间要在外面赶，我上了半年，体重从100斤减到了85斤，还有一点很重要，要持以之衡。