我基本每天晚上跑步40分钟左右吃完晚饭不吃东西.哪个时间段吃零食最不会胖啊?
參考答案:这个方法要分两个步骤进行。第一周，早上起来喝一袋不加糖的脱脂奶粉。大家都知道，奶粉的营养价值很高，而脱脂奶粉不仅适合怕胖的女生，又很有饱足感，到中午也不会觉得很饿。而中午和晚上各吃两个鸡蛋。但这个吃蛋的方法可是有讲究的，把两个鸡蛋打碎，用两碗水调和，加少许盐，放到锅里蒸20分钟后便可食用。这样蒸出来可是满满的一小盆哦，不但好吃营养，而且是饱饱的。
鸡蛋的营养也很高，它足足可以提供在减肥中一天的营养了，而且它还具有美容的功效哦！据说，这种吃法还是香港著名影星张曼玉的养颜法宝哦！张曼玉曾透露，她每天坚持用这样的方法吃两个鸡蛋，不久后边发现自己的皮肤变得又白又嫩。鸡蛋的热量也很小，平均每个鸡蛋才86千卡，也就是说一天四个还不超过400千卡，怎么能不瘦下来啊！另外，如果你是很容易饿的类型，也可以适当吃点水果。这样吃一周下来，便可惊喜的发现，平时肉乎乎的地方已经能清晰的摸到骨头，赶紧一称，哇塞！不得了啊，足足瘦了5斤！接下来，早上依旧是一杯脱脂奶粉，中午开始恢复正常饮食，但不要过于油腻，晚上还是两个鸡蛋。一个月很快过去了，不用称我就知道效果好得不了，从所有见了我的人惊讶的目光中就能感觉出来了。为了验收成绩，还用原来的老称称，眼睛不会看错，整整20斤！而且皮肤也变的白皙细嫩。我真的不知道该用什么形容词来形容内心的狂喜了！