14岁的小朋友要吃有营养一点哦，正是长身体的时候，喝牛奶，酸奶，豆奶，配馒头啊，包子，蛋糕，燕麦粥，等等，非油炸的早点都可以，千万少吃油炸的东西，尤其是女孩子，皮肤很重要哦。不过，你最好每天早上起床就喝点温开水，鲜榨果汁（外面卖的多半不可靠，还是自己在家做的好，水果要洗干净啊）也行，排毒养颜的。
14岁的小朋友要吃有营养一点哦，正是长身体的时候，喝牛奶，酸奶，豆奶，配馒头啊，包子，蛋糕，燕麦粥，等等，非油炸的早点都可以，千万少吃油炸的东西，尤其是女孩子，皮肤很重要哦。不过，你最好每天早上起床就喝点温开水，鲜榨果汁（外面卖的多半不可靠，还是自己在家做的好，水果要洗干净啊）也行，排毒养颜的。