我今年17周岁，1米70, 55公斤．
我想长到1.80 提高身体各方面的素质(体质)．
请问我该制定怎样的一套训练计划
（我是学生，要上课）
參考答案:每天早上要注意锻炼身体,起码要跑步的,还有要长个子,不妨试一试摸高,这样有意识的控制自己身体,很容易收到效果的~~
我今年17周岁，1米70, 55公斤．
我想长到1.80 提高身体各方面的素质(体质)．
请问我该制定怎样的一套训练计划
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