学校饭堂油水少 该如何补充营养

学校饭堂油水少 饭后总是过了一两个小时肚子就唱起“空城计” 有什么既方便又实惠的方法 能在饭后补充足营养 饼干和方便面等上火食品一律不予接受

香蕉，牛奶，蜂蜜水都不错，不上火，也不长肥。