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如何锻炼长跑的体力?

王朝知道·作者佚名  2009-05-25
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

除了跑步之外还有别的方法吗?每天早上做俯卧撑100.仰卧起坐100能提升体力吗?

參考答案:

只有跑步 游泳 自行车等“有氧运动”才能锻炼你的体能！这些“有氧运动”也是减掉脂肪最有效的途径。

你所说的那些运动都是“无氧运动”，可以是你的力量增大，也只是锻炼局部肌肉群的单一运动。和体力的关系不大。

要想锻炼你的体能，只有多参加“有氧运动”，除了跑步还有游泳 自行车 爬山等。

祝你成功

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