我是17岁男生。为什么我总是对别人说的话很在乎？比如别人说了我不高兴的话会让我很长时间都不爽，别人鼓励一下就信心十足，听到了点负面的评价马上又丧失了自信。另外，我还很容易被人说服，本来自己下定的决心给别人三言两语就能改变。而且我不太敢说跟别人意见相反的话，不敢得罪人，好像总要顺着别人说，即使那个人对我一点也不重要。这在心理学上是不是应该说我太容易接受心理暗示或者太敏感了？怎样才能让我的情绪心理稳定而不易受外界的影响呢？
參考答案:发掘自己的优势和优点，并继续发挥；找出自己的劣势，并尽力克服；做一些你认为大多人做不来的事，并做好它。
回答者：浴血前锋 - 高级经理 七级 4-16 11:04
一个如何培养自信的心理学公式。大家都知道，数学、物理和化学都有公式可循，如果能够正确运用公式，问题就好解决，可是自信是人的心理活动，是处理好事情的内在推动力量，难道也有公式可循吗？是的，不仅有公式可循，而且很容易掌握和运用。说句心里话，真恨不得时光倒流，让我的父母在我幼小的时候能运用这个公式培养我的自信心，那我自己就会少走很多弯路。
这个公式是：自信←能力←经验←尝试←感觉。
下面让我逐一解释并说明运用的方法，自信的基础是能力，有能力便有自信；能力来自经验的积累，而任何经验都开始于尝试；我们尝试某一事情都来自于一份想尝试一下的感觉。比如你想驾驶汽车，便会寻找机会学习开车，通过不断地尝试，积累经验，如果你积累了十年开车的经验，难道没有开车的能力吗？这时，如果有人请你开车，你会不会有自信呢？当然，开车对你来说只是小菜一碟。无论我们做什么事情，每做一次便多一次经验，经验包括成功的经验和失败的经验，成功带来成功，而失败让我们知道如何成功，如何改进，所以就算失败也是经验的积累、能力的添增。
我在心理门诊接诊过很多社交障碍的咨客，大多是成年人，他们在某些情况下与人相处十分困难，害怕说错话，担心别人瞧不起自己，不能表达自己的想法，总之，不能与人正常交流，十分痛苦又担心别人知道自己的困境。他们往往在年幼的时候没有足够的机会尝试与别人交流，或尝试的过程中遭遇痛苦的体验而害怕继续尝试，因而，没有积累足够的与人交往的经验，社交的能力没有得到培养，与人相处时自然没有自信。同时，我也常常遇到父母带孩子来咨询的情况，而经常发生的事情是，当我问孩子：你今年多大啦？孩子很腼腆，正在犹豫时，父母常常抢先回答，并解释说：“这孩子就是怕见生人，不会说话”。每当这时，我的心里都感到很沉重，我在想：孩子不善于表达，不善于和生人交流，是因为没有足够的机会给他尝试，如果给了他（或她）100次机会，或1000次机会，或更多次机会来表达自己，和生人交流，他（或她）还会不自信吗？
这个公式不但适用于自己培养自己的自信心，同时也适用于家长培养孩子的自信心。运用这个公式，家长培养孩子自信的简单方法是：多提供机会让孩子多做、多做到、并因做而给与肯定和鼓励。当孩子刚学会用筷子的时候，难免会把饭菜弄在桌上和地上；刚学会穿衣的时候，难免会笨手笨脚；刚学会待人接物和安排自己时间的时候，难免有不得体的地方，这时，家长应该多一点耐心，千万不要因为看不惯而剥夺了孩子尝试和学习的机会。有一位母亲，抱怨自己的儿子不善于与人交往，连他的同学来了都是母亲亲自接待，而儿子抱怨说：“自己同学来了妈妈比我还热情”。我给这位母亲的参考意见是：“把接待同学的机会让给你的孩子，他太需要这样的机会，你可以在适当的时候给他指导和建议，但千万不要代替他做”。这位母亲如梦方醒，当即表示回去后要尝试，其爱子之心也让我十分感动。
当你有一份想尝试的感觉时，如果是利于别人同时又利于自己的事，尽管去做，不要担心做不好，多尝试才会有更多经验，有更多的经验才会有足够的能力和自信。
找回你的自信
一次，我和一位著名的心理学专家谈天。他突然问我：“你读书的时候数学成绩好不好？”我直言相告，不好！“为什么不好？”我谈起，上学的时候很怕数学本上的红叉叉，每个红叉叉都让我觉得很难堪，因为老师会让我们错题的同学都留下来，把错题改好。可我老是紧张，会越改越差，老师的态度就越来越急。每一次，我都哭得伤心极了，而那时我的脑子里只有一团糨糊。我对那位心理学专家说：“想知道我的数学差到什么程度么？告诉你，直到今天我买东西不会算账，找错钱我也不知道。”“从小你就认为自己不是学数学的材料，以后数学就离你越来越远了。”我笑着点点头，再点点头。
那位专家告诉我：“并非你不是学数学的材料，成绩不好是因为你失败的次数太多了。一次次失败会一点点瓦解你的自信心，自信心的丧失才是问题的所在。”记得他举了个好玩的例子：一个人在聚会上大唱卡拉OK，所有在场的人都不理会他，大家吃东西聊天，就连一个最简单的反应也不给他。有三次这样的经历，他以后绝不会再唱了。他会怀疑自己唱歌的能力，他会觉得自己很丢人。相反呢，无论他唱得怎样，每一次人们都报以热烈的掌声，每个人都称赞他唱得很好，他就会感到大家喜欢听他的歌，甚至会在今后的日子里去努力改正他的不足，让自己日趋完善。
自信心是在哪儿丢失的，听懂了么？对了，自信心是在一次次的失败中丢失的，要想让自己学有所成，就要避免不必要的失败。比如我，当年如果不把红叉叉看作耻辱，而是把改错题看成一个再学习的机会，结果会怎样？至少不会时至今日我买东西不会算账。再比如，成绩暂时落后、考试失利、名次靠后，甚至遭到父母的责骂，这都可能瓦解你自信心，此时，若是没有强劲的心脏，让懦弱占了上风，你很快就会认为自己不是学习的材料。一旦有了这样的念头，再想努力赶上就很难了。
中国的父母和老师，很有些“小气”。他们很不愿意在孩子有了哪怕是一点点进步的时候鼓励孩子，这不公平。这其中有中国古老的观念在作怪，也有害怕孩子骄傲的担心。这有待于成年人去改变自己的观念，但是，我们既然知道了其中的道理，就可以对自己好一点。特别是当自己遇到麻烦，自信心受到打击的时候，我们一定要对自己好一点——
期中考试排名落后，能不能不去看那倒霉的座次，而是看到——排名虽然不靠前，可分数比开学考试时还多了2分。要鼓励自己！
作文分数让人脸红，老师却一定要你把本子交给家长签字，多么尴尬丢人的事情！当你把本子递给老爸，准备好挨骂的同时心里一定要想：打篮球的时候，那个女孩还叫我迈克．乔丹呢！要鼓励自己！
犯了错误被老师批评，一定会特别沮丧，自己真有钻地缝的感觉。挨批时想想自己曾经有过的风光。要鼓励自己！
我不是在提倡阿Q精神，我是在教你如何找回自信。因为，自信对我们实在太重要了！
