速度慢一点：一样的水，不变的分量，吸收变得更完美！许多人没有养成按时按量喝水的好习惯，只在渴了或者渴得不行了才去喝水。这时身体不但吸收跟不上，还有害健康；同时大口快速喝水，容易将空气也一起喝进去，空气进入胃肠道后会造成胃肠道胀气导致不适。
时间挪一点：喝水时间从饭后挪到饭前，一样的补水不一样的效果!空着肚子喝水，反而能吸收得更好，而且喝完水后过30分钟才吃饭，那时喝下去的水已经进入每个细胞进行新陈代谢去了。饭前喝水，还可以增加肠胃的饱满感，降低一定的食欲，起到“减肥”的作用。
奇妙多一点：25度--35度的水里会产生一种神奇物质。水温太低对胃脏功能不利，水温过高又会烫伤口腔、咽喉、食管以及胃的黏膜，久而久之可时到炎症甚至癌变，因此水的温度最好不冷不热--25度至35度最适合.
睡前喝一点：只是多喝一杯，梦丝毫不受影响!有不少美眉都担心睡前喝水长眼袋或者半夜老起床，晚餐时或睡前刻意避免喝水喝汤，这样的做法真是有点得不偿失。睡前不喝水的人，容易导致血液中水分不足而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险，睡觉时喝一杯水可以帮助降低血液黏度。
抵抗力强一点：掌握桶装水的“生死”时速，纯净水也有保质期!纯净水的纯净不百分百等于健康，看看你家的水是不是开启后喝的时间太长了？桶装水在开启封口后，保质期只有五天，而且越到后期越应尽量使用热水阀里流出的水，因为密封的纯净水一旦启封跟空气接触，24小时后细菌就会开始滋生，而且纯净水一旦受到污染，细菌繁殖的速度会比一般水更快，现在你该知道如何饮用纯净水了吧？
注意多一点：早上空腹喝水，远离便秘困扰!早晨空腹喝水是正确的，早晨是喝水的最佳时间，空腹喝一大杯水，然后向右躺10分钟，有助于清洁肝和胆；若小口喝完500毫升水，静静坐下或躺下片刻，可促进排泄功能。所以早上起床后不必急于吃早餐，而应先饮一杯温开水。
