我办了张健身卡.可是没有一套合适的训练计划..
我去健身房主要是想增加弹跳我现在178.刚能摸到篮筐.我希望炼到6月可以罐篮(正规蓝框)..希望大家帮我指定一套训练计划.
谢谢各位了..
參考答案:弹跳力来源于腿部和腰腹的力量，上面许多说的都不错哦，
呵，深蹲和蛙跳和台阶训练是你理想方式，当然建议你还是全面发展，全方面训练，
我办了张健身卡.可是没有一套合适的训练计划..
我去健身房主要是想增加弹跳我现在178.刚能摸到篮筐.我希望炼到6月可以罐篮(正规蓝框)..希望大家帮我指定一套训练计划.
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參考答案:弹跳力来源于腿部和腰腹的力量，上面许多说的都不错哦，
呵，深蹲和蛙跳和台阶训练是你理想方式，当然建议你还是全面发展，全方面训练，