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我今年17`想提高弹跳`每天做100个蹲起有效吗?

王朝知道·作者佚名  2010-10-30
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分類: 體育/運動 >> 籃球
 
問題描述:

每天只做100个``也只做蹲起```会有效么?

如果有效``那么大概多长时间见效呢?弹跳能提高多少呢???

參考答案:

听我的，没错

你那么练绝对有效

不过效果一般

你只做蹲起 只是增加大腿肌肉

而弹跳主要需要的是小腿肌肉

推荐你练练提踵 跳跳台阶

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