胃在养而不在治。平时注意保暖，不要吃带酸甜凉辣的东西。另像你这种情况是决对不能抽烟的。因为烟里含的尼古丁会使胆汁倒流。夜晚睡眠时，也要尽量注意一下侧卧的方向。
1、注意饮食和生活调理。避免长期摄入粗糙、刺激性食物；避免过热饮料及过咸饮食；做到饮食有节，定时定量，防止暴饮暴食。
2、避免刺激。不用或尽量少用对胃刺激性强的药物，如皮质激素类、非甾体抗炎药和钾、铁、碘等药物；并要戒酒戒烟。
3、乐观豁达。有的医学专家指出：不少胃病病人症状并非来源于胃病本身，而是来自恐病的心理因素。所以，精神与心理上的调理很重要。注意保持乐观豁达情绪，可以有效改善症状。