怕冷，睡觉出汗，消化不良等等

最近精神不太好，感觉压抑，怕冷，消化不好，有时晚上睡觉会出汗

不知是什么原因，该如何调整一下

先谢过了

你描述的跟我老公最近年的状况相似。祝你身体健康！希望你能告诉我你是怎样恢复良好健康状态的。

我个人觉得是1。压力过大＋2。缺乏体育锻炼＋3。睡眠不足。

以上三项是互相影响的。其中坚持适量的体育锻炼既可以减压又可以帮助睡眠。睡前不要剧烈运动即可。

压力和睡眠属于心里状态的调整，别人帮不上忙，自己也使不上劲。

仁者寿，智者乐。

海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。

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