早上:米饭或麦片粥一碗,小馒头3个,鸡蛋一个
中午:米饭一碗,蔬菜一碟,汤一碗。饭前一个苹果或若干花生
晚饭:前吃水果若干或零食,米饭一碗,蔬菜一点,汤一点
注:碗不大不小
參考答案:其实饮食因人而异,不过中学生吃这些一般是不会发胖的。
中学阶段学习压力也比较大,所以注意运动和休息。
在这段时间最好不要截止自己的饮食,影响自己的生长发育。
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中午:米饭一碗,蔬菜一碟,汤一碗。饭前一个苹果或若干花生
晚饭:前吃水果若干或零食,米饭一碗,蔬菜一点,汤一点
注:碗不大不小
參考答案:其实饮食因人而异,不过中学生吃这些一般是不会发胖的。
中学阶段学习压力也比较大,所以注意运动和休息。
在这段时间最好不要截止自己的饮食,影响自己的生长发育。