(羽毛球)
參考答案:整个过程光靠手腕的话力量肯定不够,不过手腕是发力的关键.
引拍的时候要小臂外旋,以便带动手腕发力,否则挑或推的时候只能甩腕了,那样的话效果肯定是事倍功半.小臂外旋的同时手腕向后伸.接下来:
1、如果是推球，则击球时候就靠手腕由伸到收的爆发力，并且瞬间配合着手指抓拍的力量将球推出，之后迅速手腕滞动，击球过程不要有手臂的任何发力动作，否则有可能力量过大而出界或者爆发力不强而被对手拦回。
2、如果是挑球，由于击球点一般都会低一些，所以击球时除了类似于推球的手腕动作外，还需要小臂有外旋到内旋以及挑出去后的惯性上挥至肩膀，整个过程类似于发高远球的用力方式。
希望我的回答你能满意