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怎么放松大腿肌肉？每天做几次放松才可好放松大腿肌肉？是否按等级来分？每等级多少的放松次数/程度？

王朝知道·作者佚名  2011-03-28
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分類: 體育/運動
 
問題描述:

EX：等级：（非严重/一般严重/严重）

參考答案:

跑步后蹲下压腿（侧压、正压），行走踢高，都可以放松腿部肌肉。

健身放练习后双腿都会很紧很疼。。。是你练的过火了，健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后同样是压压腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，都起到可以放松的作用。

呵呵，其实所谓权威就是人亲身经历而已，亲身积累的才最有说服力。

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