EX：等级：（非严重/一般严重/严重）
參考答案:跑步后蹲下压腿（侧压、正压），行走踢高，都可以放松腿部肌肉。
健身放练习后双腿都会很紧很疼。。。是你练的过火了，健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后同样是压压腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，都起到可以放松的作用。
呵呵，其实所谓权威就是人亲身经历而已，亲身积累的才最有说服力。
EX：等级：（非严重/一般严重/严重）
參考答案:跑步后蹲下压腿（侧压、正压），行走踢高，都可以放松腿部肌肉。
健身放练习后双腿都会很紧很疼。。。是你练的过火了，健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后同样是压压腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，都起到可以放松的作用。
呵呵，其实所谓权威就是人亲身经历而已，亲身积累的才最有说服力。