我处在一个奋斗的时期，20-30岁之间，觉得压力比较大，考完期末就考研，考完研又准备其他的文凭考试，总是不希望自己落后，但是考试复习的时间比较长的时候，觉得自己耐心不够，贪玩好耍，最早复习的时候可能还比较努力，越到中后段越没耐心和毅力，做事惰性大，经常不按安排做事情，同时又不知道自己的安排够不够好，觉得玩的时候又放不开，学的时候又嫌枯燥和困难，颓废了一段时间重新看的时候又着急和焦虑，觉得时间来不及了，可是还是会失去自控性地玩。别人以为我多努力的，其实我自己最清楚自己的状态，怎么办好啊？而且一紧张急躁就咬指甲，抖腿，自慰，骂脏话，发脾气。看起来很没有教养，实在让我很苦恼。
參考答案:其实你也明白自己的问题了，只是你没能找到一个好的解决办法,首先你要明白,一个人进入社会以后，不可能是永远完美永远保持第一 ,你应该调整自己的心态，让你的生活内容丰富一点，多安排点轻松娱乐的休闲方式,让自己的生活安排的更丰富更健康,不要把太多的压力给自己背负,合理的安排作息时间,让学习和娱乐都没耽误,好的作息时间可以让你的时间分配更合理，心理压力也不会那么大了