怎样练小腿爆发力

分類: 體育/運動 >> 健身參考答案:

有条件的话可以去健身房，借助坐姿踢腿机增强小腿肌肉！

没条件的话尽量多做脚前掌着地的运动！比如单腿脚前掌踩在稍微高点的地方，脚后跟离地，往上蹬，最好负重练习！

学青蛙跳 与 蹲起

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