我想练到投三分和罚球一样不用跳 那要着重练哪方面的肌肉 是不是和卧推有关？ 我卧推有75了 但是不热身 投三分用正规姿势还是比较吃力，有些同学力量没我强的好象投的也很轻松（也是正规姿势）不知道是什么原因 我的西盖有点伤 没热身不好发力，所以想练到掂着就能用正规姿势投三分的力量 请高手教练指点！ 谢谢
參考答案:楼上的兄弟们懂不懂篮球,篮球就是速度\'力量\'爆发和柔韧性的结合,力量占了较大的比例,JORDAN的后仰跳投就需要相当大的腰腹力量,身体的滞空必须要有力量,投篮一样,面对对手,快速有效的出手就是跳投了,虚晃后的跳投就必须靠手臂和手腕的力量,迈迪时刻的三分加罚,造了邓肯的犯规,然后投出去的哪个三分球就完全是靠力量了!要狠练力量,我只用一只胳膊做,能做50个俯卧撑,可以愿地不动的投三分,我深有体会,就是靠力量!好好练吧!