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關于學習的煩惱!

來源:互聯網網民  2011-10-16 09:01:42  評論
分類: 煩惱 >> 校園生活
問題描述:

我現在已經讀高二拉!也就是說還有一年半時間我就要面臨高考拉!可是,我的成績卻不好,之前,因爲種種原因至于我沒有時間和精力在學習上下工夫!

曾經我也算是個成績優秀的學生,可是由于很多因素的困擾,打亂了我的生活,以至于使我上課分心;也因爲家庭的壓力,我要處理一些可能一個人一輩子都沒發生和沒處理過的事情,可是偏偏在我身上發生了!經過這些年,我還是堅持下來了!那些煩人的事情已經差不多一個月(可能只是幾天,可對于我來說已經足夠拉)沒發生拉,所以我又要做好計劃,真的要認真學習拉!雖然還有個別因素在困擾著我,我不想戀愛,對此我已經拒絕了一些人的"好意",得罪了一些人,也使我失去了一些朋友.雖然這讓我有點傷感,可是目前我只有一個目標:就是把成績趕上去!

我先來說說我的成績,以便你們能給我點幫助!我英語好些,理科一踏糊塗(特別想趕上去,特別是數學;物理和化學可以在數學有一定基礎後再趕)!我是學生物專業的,所以也想生物學得好一些!另外還想請教一下學文科的好方法!其實我很喜歡曆史,可是卻因爲一些原因而不選,但是我還是會學好的!

我想說的就是我想要提高的不僅僅是分數,而是真正的知識,我想學習,我愛學習,可是每每我想學習時,總有事情發生,讓我在學習上的事情給耽擱了!我不能再這樣下去,不然我會瘋的,我還有我的理想沒實現,I know my future is not just a dream!Better late than never!我需要一份計劃,一份很好的計劃,還有我不想因爲種種原因,而把學習再一次給耽擱了!希望你們能給我很好的建議,越詳細越好,我會感謝你們的!(我給你們是真實的煩惱,也希望你們能給我一個出自真實的答案,不要抄那麽多那些沒用的學習方法,因爲我已經有很多了!)本來想刪掉這句話的,可是我還是不想要那些答案,最好是一份計劃,一份根據我實際情況而制定的學習計劃!3Q拉!


參考答案:

首先是時間管理

1、分析一下,你自己每天的閑話,閑事,閑思時間有多少,如果有,每天記錄下來,盡量在以後的日子逐漸的減少三閑時間。如果沒有,恭喜你少了一個攔路虎

2、先分析一下每天的自習時間有多少,應該刨除每天完成作業的時間。做一個詳細的完整的計劃來度過自習時間。制定計劃要有兩點要素遵循:首先,根據艾賓浩斯遺忘規律制定整體計劃,再進行計劃細分。其次,在當天的計劃當中,把事情做以分類,最先完成的應該是「必須完成的事情」(比如說老師要檢查的東西,或者在一直長期堅持的東西)。然後去完成「重要的事情」(比如說課前的預習,課後的複習)。最後如果還有時間再去完成「可以完成的事情」(適當的課外閱讀)。

其次是分析自己學習方法,課前是的預習是否有重點,有難點,有摘要。課堂的聽講是否專心,是否能提出新的問題。課後的複習怎麽樣?是否能夠把知識點網絡化,系統化。哪裏出問題就去解決哪裏。

最後是自信,相信你是最棒的,每一點點進步都意味你向「最好」更加接近。每天進行自我暗示「我是最棒的」。心靈的暗示會影響肌肉和大腦。使你的身體更輕松,使你的大腦更靈活。

每天100次「我是最棒的,沒有任何問題能難倒我,我會天天進步。」你會成功的。

如何緩解心理壓力

以下這些方法可以有效緩解心理壓力,不妨一試。

●准備一條冷毛巾,隨時擦臉,以助清醒。

●脫掉鞋襪,用腳尖走路,走上幾分鍾,心中的煩惱便會跟著走掉了。

●找一位樂觀的朋友或同事傾訴,發泄一下情緒。

●喝一杯酸梅湯或果汁醋,疏通肝氣。

●閉上眼睛,盡力想身體後面的景物,平衡前後腦的壓力。

●讀你最崇拜人的格言,並認真思考,有鎮定的作用。

●多贊美及鼓勵自己,不要遇到挫折就苛責自己。

●做到晚上十點前睡覺,早上六點起床。

●多看喜劇片,開懷大笑一番。

●簡化自己生活及欲望,因爲生活越複雜,壓力就越大。

●自己動手做東西,會使你更滿足,更快樂,如可以烹饪或做自己最喜歡的事。

●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上,而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧,生活因此更豐富。

●經常到書店走走,讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。

●不斷告訴自己,要能容納別人不同的觀念或行爲。

如何緩解心理壓力

社會的發展與變革,會使人們的觀點、態度、希望也隨之變化,在這個快節奏、高效率、充滿競爭與挑戰的社會中,人們常常會受到內外環境的強烈影響,出現情緒上波動和生理上變化,從而産生心理壓力。要想知道自己是否承受壓力,不防問問下面這幾個問題:

經常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒。

睡眠品質較差、失眠,經常打哈欠、發困。

健康指數明顯下滑,經常感到不舒服,容易生病,感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等。

經常體驗到神經性抽搐或肌肉痙攣,很難放松,腰酸背痛。

情緒容易沮喪、低落,波動大、情感倒錯,對現狀與未來常感到無能爲力,有挫折、空虛的感受。

人際關系變得不和諧,容易與人發生沖突、不快。說話冷言冷語,感情遲鈍,對自己或他人的評價、談話都傾向負面的描述。

一個人不可能沒有壓力,如果以上判斷持肯定的占多數時,那就是一個警鍾,是在壓力下心理不健康的表現。要想改變這種情況,可采取下列的方法舒緩情緒,排解積累的壓力。(1)面對現實,現實生活是極其複雜的,每個人都有自己的理想和抱負,對自己有所要求。但是這種要求應該建立在實際的、力所能及的基礎上。人們所以感到工作、生活受到挫折,往往是因爲自我目標難以實現,就感到自卑失望,過高的期望只會使人誤以爲自己總是倒運而終日憂郁。有些人是「完美主義者」,對任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能盡善盡美。所以,應該調整自己的生活目標,客觀地評價事情、評價自己,得意黯然,失意泰然,在積極向上努力進取的同時,擁有一顆坦然面對成功與失敗的平常心,才能使自己心情舒暢。另一方面,每個人又都有各自的性情、品格和所長所短,別人不會都迎合你的意思,就像你自己也未必符合別人的要求一樣。對別人的要求越高,自己的不滿情緒會越大。如果對別人的要求較低的話,那麽稍微符合你的願望,你就容易得到滿足。所以,既不要苛求自己,也不要苛求別人。

(2)宣泄法:

宣泄法是一種將內心的壓力排泄出去,以促使身心免受打擊和破壞的方法,通過宣泄內心的郁悶、憤怒和悲痛,可以減輕或消除心理壓力,避免引起精神崩潰,恢複心理平衡。「喜怒不形于色」不僅會加重不良情緒的困擾,還是導致某些心身疾病。因此,對不良情緒的疏導與宣泄是自我調節的一種好辦法。一位運動員受到教練訓斥後很沮喪,不久引發了胃病,藥物治療也不見效。心理學家建議他在訓練中把球當教練員的臉狠狠地打,采用此法後他的胃病果然好多了。這種不損害他人,又有利于排解不良情緒的自我宣泄法,可以借鑒。

不過這種宣泄應該是合理的。簡單的打打砸砸,吼吼叫叫,遷怒于人,找替罪羊(丈夫、妻子、孩子、同事),或發牢騷、說怪話等都是不可取的。宣泄應是文明、高雅、富有人情味的交流。有人說:「一份快樂由兩個人分享會變成兩份快樂;一份痛苦由兩個人分擔就只有半份痛苦。」如果把自己的煩惱、痛苦埋藏在心底裏,只會加劇自己的苦惱,而如果把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等等,向你的親朋好友傾訴出來,即使他無法替你解決,但是得到朋友的同情或安慰,你的煩惱或痛苦似乎就只有半個了,這時你的心情就會感到舒暢,該哭的時候就痛痛快快地哭一場,釋放積聚的能量,調整機體的平衡,大雨過後有晴空,心中的不良情緒會一掃而光。

(3)注意轉移:

其原理是在大腦皮層産生一個新的興奮中心,通過相互誘導、抵消或沖淡原來的優勢興奮中心(即原來的不良情緒中心)。當與人發生爭吵時,馬上離開這個環境,去打球或看電視;當悲傷、憂愁情緒發生時,先避開某種對象,不去想或遺忘掉,可以消憂解愁;在余怒未消時,可以通過運動、娛樂、散步等活動,使緊張情緒松弛下來;有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力,可使情緒理到緩解。例如,司馬遷慘受宮刑而著「史家之絕唱,無韻之離騷」的《史記》,歌德因遭遇失戀才寫出世界名著《少年維特之煩惱》。我們應該多接觸令人愉快、使人歡笑的事物。避免和忘卻一些不愉快的事。與其「不懈奮鬥、孜孜以求」,最後「衣帶漸寬」,面容憔悴,不如潇灑一些,幹點快樂的事。

人們面對困境、情緒懊喪時,不防從相反方向思考問題,這能使人的心理和情緒發生良性變化,得出完全相反的結論,使人戰勝沮喪,從不良情緒中解脫出來。從前,有個老太太整天愁眉苦臉:天不下雨,她就挂念賣雨傘的大兒子沒生意做;天下雨了,她又憂心開染房的二兒子不能曬布。後來,有個鄰居對她說:「你怎麽就不反過想想呢?如果下雨了,大兒子的生意一定好;如果不下雨,二兒子就可曬布。」老太太一聽恍然大悟,從此不再愁眉不展。這個故事就是反向心理的極好诠釋。

對于這個問題,英國文學家蕭伯納講得更爲明確。曾有一名記者問蕭伯納:「請問樂觀主義者與悲觀主義者的區別在何在?」蕭伯納回答:「這很簡單,假定桌上有一瓶只剩下一半的酒,看見這瓶酒的人如果說:『太好了,還有一半。』這就是樂觀主義者;如果有人對這瓶酒歎息:『糟糕!只剩下一半。』那就是悲觀主義者。」當我們遇到困難、挫折、逆境、厄運的時候,運用一下反向心理調節,從不幸中挖掘出有幸,使情緒由「山窮水盡」轉向「柳暗花明」擺脫煩惱。

壓力無所不在,我們必須認真對待心理壓力問題,並及時地、適當地通過情緒調節來緩解心理壓力,爲它找個出口,它就不會給精神帶來太重太大的傷害。希望上述方法能幫助你用穩定的情緒、健康的心理去直面紛繁複雜、瞬息萬變、競爭激烈的社會。

我走過高考已經幾年了,如今已經畢業一年多了,我看到了你的問題,知道你的焦急心情,我就跟你說說我當時的確實經驗,也跟你說說當時我老師對我的指導,因爲我當時各個科目比較平衡,沒有嚴重的缺腿科,所以我一直是學校的重點培養對象.

首先說語文,我們的目的雖然是真的想學好,但目的還是高考,所以要針對高考的題型學習,查漏補缺,語文的題型我不知道目前變化有多大,但是我相信無論如何變化,也肯定有選擇,閱讀,寫作,首先選擇是客觀題,拿分一定要保證,既然要保證,就必須要每個題型都做好,比如它會有從下邊四個選項中選出一個錯誤的,其實這些都是靠平時的積累,那時我們一上高中就有一個詞語手冊,那裏邊有常見的錯別字辨析,有常見的成語解釋,有文言文解釋,比如常用的實詞虛詞等等,你在平時對那些做好積累,把這些分數拿穩,還有就是些詞語運用的沒有錯誤的,其實我們是中國人,對于那些介詞運用的對與否肯定有語感,並且有語境,很好分析的,其次就是一些成語用法,在句中運用是否合適,有的都是句子肯定老變,無非就是幾個類型,比如成語按字面意思理解了,或者很容易誤解的成語等等.我們整天接觸漢語,對于這些稍加下工夫就不會太難的.

至于現代文閱讀,其實有好多技巧的,比如文章肯定有說明,只是隱蔽,還有,有時候它的答案在下一題的提問中也可以得到,關鍵你要細心.文言文閱讀就要靠積累了,靠平時對一些實詞虛詞的理解,以及它的多中意思會在什麽情況下發生.剩下還有一項就是寫作,寫作的文采水平一時半刻改變不了,可以多看好的文章,可以從你所做的閱讀中借鑒,還有就是平時多留心,可以積累素材,那就是有心的事情了,還有重要一點是理解題目的主題思想,另外也是比較重要的就是字迹清楚,我想這點從小到大你一定沒少聽見過.

數學:

數學是思維比較比較強的科目,你要講究技巧,如果盲目學習,累死也不一定能考高分,數學無非就那麽幾個題型,變來變去不會變了那麽幾個考點,比如一個考點它可以這樣考,也可以換個方式,但是關鍵你把它的原理整明白了,無論它換什麽方式,你都能應付自如.你平時應該好好學習課本上的例題,確實把那些原理搞清楚,真正明白他的意思,而不是只理解一道題目,你要在理解的基礎上看到它的目的是什麽?它考的是什麽?這樣即使它換個方法你也不會害怕,其次就是你把每次考試錯了的比較典型的題都整理在筆記本上,到時候看看爲什麽錯?如果是馬虎就要細心,如果是不會就要搞明白,一個類型總積累,這樣其實數學也沒那麽多類型,你能全部搞明白的,這樣有利于你的提高.

政治:

你們肯定要考一部分時事,這一部分你可以每一天花一部分時間比如吃晚飯時聽半小時新聞,其次就是課本上的理論知識,是哲學就要認真研究透,是政治經濟學,就要掌握價值規律,可能你們現在的課本跟我們的不一樣了,也可能你們比我們學習的深了,也可能你們比我們考的難了,但是學習方法還是一樣的,其實曆史政治都一樣,都講究人的思維能力和理解能力,你要認真分析當時的社會背景,以及人物的立場.

曆史:

你要認真學習真正永遠不會變的曆史事件,再講究技巧,也不能改變曆史,我們國家是49年解放的這是到什麽時候都不能改變的事實,我只是舉個例子,它是講究記憶的,但是它不是單純的記憶,在考試中它經常會考,什麽大革命會發生是因爲:然後它會出幾個選項,說是因爲各個方面的因素,對這種問題,你就要深入分析,並且了解當時的曆史背景,了解這個核心人物的立場,它是什麽階級代言人,他是誰的利益代表,深入分析,這樣才有利于你理解曆史事件,而這些對于曆史的大題是非常有幫助的,光死記硬背是行不通的,有些人往往偏激的認爲文科就是多背背就可以,這是完全錯誤的想法,記憶是最基本的,理解才是更高層次的.

地理:

這就和記憶關系更大些,至于那些國家有哪些産業,至于我國哪些地區有什麽經濟發展特點,是什麽原因是它適合發展,這些多半需要記憶,只是梢加理解就可以,相對曆史政治來說,地理的思考的因素要小,即使思考也是客觀理性的分析,至于哪個國家屬于什麽地形,哪個國家在地震帶上,哪個國家屬于哪個半球,這些是純屬記憶的,你不能某地明明是丘陵,你硬說是山地,所以地理相對好學一點,你只要掌握住要領,記住那些大的特點,其實每個國家的地形以及經濟發展都是很有特點的,很容易記憶的,當然死記是不行的,要明白它爲什麽那種經濟發達,肯定跟他的人文地理有關系.分析著學習就很容易了.

我說了這麽多也不知道對你有沒有幫助,這是我當時的經驗也是我的老師對我的指導意見,但是無論是否適合你,都有一點是不變的,基礎的東西必須掌握,然後在基礎上進行分析,並且學習時要善于自己分析自己總結類型,總結自己的缺點,針對弱點進行補習學習要在掌握基礎上,靈活運用技巧,不能死學,但也不能忽略基礎.希望我的意見對你有幫助,祝你學習進步!

 
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[b]分类:[/b] 烦恼 >> 校园生活[br][b]问题描述:[/b][br]我現在已經讀高二拉!也就是說還有一年半時間我就要面臨高考拉!可是,我的成績卻不好,之前,因爲種種原因至于我沒有時間和精力在學習上下工夫! 曾經我也算是個成績優秀的學生,可是由于很多因素的困擾,打亂了我的生活,以至于使我上課分心;也因爲家庭的壓力,我要處理一些可能一個人一輩子都沒發生和沒處理過的事情,可是偏偏在我身上發生了!經過這些年,我還是堅持下來了!那些煩人的事情已經差不多一個月(可能只是幾天,可對于我來說已經足夠拉)沒發生拉,所以我又要做好計劃,真的要認真學習拉!雖然還有個別因素在困擾著我,我不想戀愛,對此我已經拒絕了一些人的"好意",得罪了一些人,也使我失去了一些朋友.雖然這讓我有點傷感,可是目前我只有一個目標:就是把成績趕上去! 我先來說說我的成績,以便你們能給我點幫助!我英語好些,理科一踏糊塗(特別想趕上去,特別是數學;物理和化學可以在數學有一定基礎後再趕)!我是學生物專業的,所以也想生物學得好一些!另外還想請教一下學文科的好方法!其實我很喜歡曆史,可是卻因爲一些原因而不選,但是我還是會學好的! 我想說的就是我想要提高的不僅僅是分數,而是真正的知識,我想學習,我愛學習,可是每每我想學習時,總有事情發生,讓我在學習上的事情給耽擱了!我不能再這樣下去,不然我會瘋的,我還有我的理想沒實現,I know my future is not just a dream!Better late than never!我需要一份計劃,一份很好的計劃,還有我不想因爲種種原因,而把學習再一次給耽擱了!希望你們能給我很好的建議,越詳細越好,我會感謝你們的!(我給你們是真實的煩惱,也希望你們能給我一個出自真實的答案,不要抄那麽多那些沒用的學習方法,因爲我已經有很多了!)本來想刪掉這句話的,可是我還是不想要那些答案,最好是一份計劃,一份根據我實際情況而制定的學習計劃!3Q拉![br][b]参考答案:[/b][br]首先是時間管理 1、分析一下,你自己每天的閑話,閑事,閑思時間有多少,如果有,每天記錄下來,盡量在以後的日子逐漸的減少三閑時間。如果沒有,恭喜你少了一個攔路虎 2、先分析一下每天的自習時間有多少,應該刨除每天完成作業的時間。做一個詳細的完整的計劃來度過自習時間。制定計劃要有兩點要素遵循:首先,根據艾賓浩斯遺忘規律制定整體計劃,再進行計劃細分。其次,在當天的計劃當中,把事情做以分類,最先完成的應該是「必須完成的事情」(比如說老師要檢查的東西,或者在一直長期堅持的東西)。然後去完成「重要的事情」(比如說課前的預習,課後的複習)。最後如果還有時間再去完成「可以完成的事情」(適當的課外閱讀)。 其次是分析自己學習方法,課前是的預習是否有重點,有難點,有摘要。課堂的聽講是否專心,是否能提出新的問題。課後的複習怎麽樣?是否能夠把知識點網絡化,系統化。哪裏出問題就去解決哪裏。 最後是自信,相信你是最棒的,每一點點進步都意味你向「最好」更加接近。每天進行自我暗示「我是最棒的」。心靈的暗示會影響肌肉和大腦。使你的身體更輕松,使你的大腦更靈活。 每天100次「我是最棒的,沒有任何問題能難倒我,我會天天進步。」你會成功的。 如何緩解心理壓力 以下這些方法可以有效緩解心理壓力,不妨一試。 ●准備一條冷毛巾,隨時擦臉,以助清醒。 ●脫掉鞋襪,用腳尖走路,走上幾分鍾,心中的煩惱便會跟著走掉了。 ●找一位樂觀的朋友或同事傾訴,發泄一下情緒。 ●喝一杯酸梅湯或果汁醋,疏通肝氣。 ●閉上眼睛,盡力想身體後面的景物,平衡前後腦的壓力。 ●讀你最崇拜人的格言,並認真思考,有鎮定的作用。 ●多贊美及鼓勵自己,不要遇到挫折就苛責自己。 ●做到晚上十點前睡覺,早上六點起床。 ●多看喜劇片,開懷大笑一番。 ●簡化自己生活及欲望,因爲生活越複雜,壓力就越大。 ●自己動手做東西,會使你更滿足,更快樂,如可以烹饪或做自己最喜歡的事。 ●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上,而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧,生活因此更豐富。 ●經常到書店走走,讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。 ●不斷告訴自己,要能容納別人不同的觀念或行爲。 如何緩解心理壓力 社會的發展與變革,會使人們的觀點、態度、希望也隨之變化,在這個快節奏、高效率、充滿競爭與挑戰的社會中,人們常常會受到內外環境的強烈影響,出現情緒上波動和生理上變化,從而産生心理壓力。要想知道自己是否承受壓力,不防問問下面這幾個問題: 經常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒。 睡眠品質較差、失眠,經常打哈欠、發困。 健康指數明顯下滑,經常感到不舒服,容易生病,感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等。 經常體驗到神經性抽搐或肌肉痙攣,很難放松,腰酸背痛。 情緒容易沮喪、低落,波動大、情感倒錯,對現狀與未來常感到無能爲力,有挫折、空虛的感受。 人際關系變得不和諧,容易與人發生沖突、不快。說話冷言冷語,感情遲鈍,對自己或他人的評價、談話都傾向負面的描述。 一個人不可能沒有壓力,如果以上判斷持肯定的占多數時,那就是一個警鍾,是在壓力下心理不健康的表現。要想改變這種情況,可采取下列的方法舒緩情緒,排解積累的壓力。(1)面對現實,現實生活是極其複雜的,每個人都有自己的理想和抱負,對自己有所要求。但是這種要求應該建立在實際的、力所能及的基礎上。人們所以感到工作、生活受到挫折,往往是因爲自我目標難以實現,就感到自卑失望,過高的期望只會使人誤以爲自己總是倒運而終日憂郁。有些人是「完美主義者」,對任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能盡善盡美。所以,應該調整自己的生活目標,客觀地評價事情、評價自己,得意黯然,失意泰然,在積極向上努力進取的同時,擁有一顆坦然面對成功與失敗的平常心,才能使自己心情舒暢。另一方面,每個人又都有各自的性情、品格和所長所短,別人不會都迎合你的意思,就像你自己也未必符合別人的要求一樣。對別人的要求越高,自己的不滿情緒會越大。如果對別人的要求較低的話,那麽稍微符合你的願望,你就容易得到滿足。所以,既不要苛求自己,也不要苛求別人。 (2)宣泄法: 宣泄法是一種將內心的壓力排泄出去,以促使身心免受打擊和破壞的方法,通過宣泄內心的郁悶、憤怒和悲痛,可以減輕或消除心理壓力,避免引起精神崩潰,恢複心理平衡。「喜怒不形于色」不僅會加重不良情緒的困擾,還是導致某些心身疾病。因此,對不良情緒的疏導與宣泄是自我調節的一種好辦法。一位運動員受到教練訓斥後很沮喪,不久引發了胃病,藥物治療也不見效。心理學家建議他在訓練中把球當教練員的臉狠狠地打,采用此法後他的胃病果然好多了。這種不損害他人,又有利于排解不良情緒的自我宣泄法,可以借鑒。 不過這種宣泄應該是合理的。簡單的打打砸砸,吼吼叫叫,遷怒于人,找替罪羊(丈夫、妻子、孩子、同事),或發牢騷、說怪話等都是不可取的。宣泄應是文明、高雅、富有人情味的交流。有人說:「一份快樂由兩個人分享會變成兩份快樂;一份痛苦由兩個人分擔就只有半份痛苦。」如果把自己的煩惱、痛苦埋藏在心底裏,只會加劇自己的苦惱,而如果把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等等,向你的親朋好友傾訴出來,即使他無法替你解決,但是得到朋友的同情或安慰,你的煩惱或痛苦似乎就只有半個了,這時你的心情就會感到舒暢,該哭的時候就痛痛快快地哭一場,釋放積聚的能量,調整機體的平衡,大雨過後有晴空,心中的不良情緒會一掃而光。 (3)注意轉移: 其原理是在大腦皮層産生一個新的興奮中心,通過相互誘導、抵消或沖淡原來的優勢興奮中心(即原來的不良情緒中心)。當與人發生爭吵時,馬上離開這個環境,去打球或看電視;當悲傷、憂愁情緒發生時,先避開某種對象,不去想或遺忘掉,可以消憂解愁;在余怒未消時,可以通過運動、娛樂、散步等活動,使緊張情緒松弛下來;有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力,可使情緒理到緩解。例如,司馬遷慘受宮刑而著「史家之絕唱,無韻之離騷」的《史記》,歌德因遭遇失戀才寫出世界名著《少年維特之煩惱》。我們應該多接觸令人愉快、使人歡笑的事物。避免和忘卻一些不愉快的事。與其「不懈奮鬥、孜孜以求」,最後「衣帶漸寬」,面容憔悴,不如潇灑一些,幹點快樂的事。 人們面對困境、情緒懊喪時,不防從相反方向思考問題,這能使人的心理和情緒發生良性變化,得出完全相反的結論,使人戰勝沮喪,從不良情緒中解脫出來。從前,有個老太太整天愁眉苦臉:天不下雨,她就挂念賣雨傘的大兒子沒生意做;天下雨了,她又憂心開染房的二兒子不能曬布。後來,有個鄰居對她說:「你怎麽就不反過想想呢?如果下雨了,大兒子的生意一定好;如果不下雨,二兒子就可曬布。」老太太一聽恍然大悟,從此不再愁眉不展。這個故事就是反向心理的極好诠釋。 對于這個問題,英國文學家蕭伯納講得更爲明確。曾有一名記者問蕭伯納:「請問樂觀主義者與悲觀主義者的區別在何在?」蕭伯納回答:「這很簡單,假定桌上有一瓶只剩下一半的酒,看見這瓶酒的人如果說:『太好了,還有一半。』這就是樂觀主義者;如果有人對這瓶酒歎息:『糟糕!只剩下一半。』那就是悲觀主義者。」當我們遇到困難、挫折、逆境、厄運的時候,運用一下反向心理調節,從不幸中挖掘出有幸,使情緒由「山窮水盡」轉向「柳暗花明」擺脫煩惱。 壓力無所不在,我們必須認真對待心理壓力問題,並及時地、適當地通過情緒調節來緩解心理壓力,爲它找個出口,它就不會給精神帶來太重太大的傷害。希望上述方法能幫助你用穩定的情緒、健康的心理去直面紛繁複雜、瞬息萬變、競爭激烈的社會。 我走過高考已經幾年了,如今已經畢業一年多了,我看到了你的問題,知道你的焦急心情,我就跟你說說我當時的確實經驗,也跟你說說當時我老師對我的指導,因爲我當時各個科目比較平衡,沒有嚴重的缺腿科,所以我一直是學校的重點培養對象. 首先說語文,我們的目的雖然是真的想學好,但目的還是高考,所以要針對高考的題型學習,查漏補缺,語文的題型我不知道目前變化有多大,但是我相信無論如何變化,也肯定有選擇,閱讀,寫作,首先選擇是客觀題,拿分一定要保證,既然要保證,就必須要每個題型都做好,比如它會有從下邊四個選項中選出一個錯誤的,其實這些都是靠平時的積累,那時我們一上高中就有一個詞語手冊,那裏邊有常見的錯別字辨析,有常見的成語解釋,有文言文解釋,比如常用的實詞虛詞等等,你在平時對那些做好積累,把這些分數拿穩,還有就是些詞語運用的沒有錯誤的,其實我們是中國人,對于那些介詞運用的對與否肯定有語感,並且有語境,很好分析的,其次就是一些成語用法,在句中運用是否合適,有的都是句子肯定老變,無非就是幾個類型,比如成語按字面意思理解了,或者很容易誤解的成語等等.我們整天接觸漢語,對于這些稍加下工夫就不會太難的. 至于現代文閱讀,其實有好多技巧的,比如文章肯定有說明,只是隱蔽,還有,有時候它的答案在下一題的提問中也可以得到,關鍵你要細心.文言文閱讀就要靠積累了,靠平時對一些實詞虛詞的理解,以及它的多中意思會在什麽情況下發生.剩下還有一項就是寫作,寫作的文采水平一時半刻改變不了,可以多看好的文章,可以從你所做的閱讀中借鑒,還有就是平時多留心,可以積累素材,那就是有心的事情了,還有重要一點是理解題目的主題思想,另外也是比較重要的就是字迹清楚,我想這點從小到大你一定沒少聽見過. 數學: 數學是思維比較比較強的科目,你要講究技巧,如果盲目學習,累死也不一定能考高分,數學無非就那麽幾個題型,變來變去不會變了那麽幾個考點,比如一個考點它可以這樣考,也可以換個方式,但是關鍵你把它的原理整明白了,無論它換什麽方式,你都能應付自如.你平時應該好好學習課本上的例題,確實把那些原理搞清楚,真正明白他的意思,而不是只理解一道題目,你要在理解的基礎上看到它的目的是什麽?它考的是什麽?這樣即使它換個方法你也不會害怕,其次就是你把每次考試錯了的比較典型的題都整理在筆記本上,到時候看看爲什麽錯?如果是馬虎就要細心,如果是不會就要搞明白,一個類型總積累,這樣其實數學也沒那麽多類型,你能全部搞明白的,這樣有利于你的提高. 政治: 你們肯定要考一部分時事,這一部分你可以每一天花一部分時間比如吃晚飯時聽半小時新聞,其次就是課本上的理論知識,是哲學就要認真研究透,是政治經濟學,就要掌握價值規律,可能你們現在的課本跟我們的不一樣了,也可能你們比我們學習的深了,也可能你們比我們考的難了,但是學習方法還是一樣的,其實曆史政治都一樣,都講究人的思維能力和理解能力,你要認真分析當時的社會背景,以及人物的立場. 曆史: 你要認真學習真正永遠不會變的曆史事件,再講究技巧,也不能改變曆史,我們國家是49年解放的這是到什麽時候都不能改變的事實,我只是舉個例子,它是講究記憶的,但是它不是單純的記憶,在考試中它經常會考,什麽大革命會發生是因爲:然後它會出幾個選項,說是因爲各個方面的因素,對這種問題,你就要深入分析,並且了解當時的曆史背景,了解這個核心人物的立場,它是什麽階級代言人,他是誰的利益代表,深入分析,這樣才有利于你理解曆史事件,而這些對于曆史的大題是非常有幫助的,光死記硬背是行不通的,有些人往往偏激的認爲文科就是多背背就可以,這是完全錯誤的想法,記憶是最基本的,理解才是更高層次的. 地理: 這就和記憶關系更大些,至于那些國家有哪些産業,至于我國哪些地區有什麽經濟發展特點,是什麽原因是它適合發展,這些多半需要記憶,只是梢加理解就可以,相對曆史政治來說,地理的思考的因素要小,即使思考也是客觀理性的分析,至于哪個國家屬于什麽地形,哪個國家在地震帶上,哪個國家屬于哪個半球,這些是純屬記憶的,你不能某地明明是丘陵,你硬說是山地,所以地理相對好學一點,你只要掌握住要領,記住那些大的特點,其實每個國家的地形以及經濟發展都是很有特點的,很容易記憶的,當然死記是不行的,要明白它爲什麽那種經濟發達,肯定跟他的人文地理有關系.分析著學習就很容易了. 我說了這麽多也不知道對你有沒有幫助,這是我當時的經驗也是我的老師對我的指導意見,但是無論是否適合你,都有一點是不變的,基礎的東西必須掌握,然後在基礎上進行分析,並且學習時要善于自己分析自己總結類型,總結自己的缺點,針對弱點進行補習學習要在掌握基礎上,靈活運用技巧,不能死學,但也不能忽略基礎.希望我的意見對你有幫助,祝你學習進步!
󰈣󰈤
王朝萬家燈火計劃
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靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
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