我176，66公斤，平时看不出太胖`但是其实很多地方有很多肥肉。
我想练出想吴彦祖那样的身材。又不能练的象个肌肉男而是那种看起来有肌肉但很瘦的人，怎么练呢？最好是那种不太依赖外部条件的方法。
參考答案:对一个初学健身的人来说,多做复合动作最好,因为肌肉太多,与之对应该的动作也多,看都眼花,不是有句广告说,"多则惑,少则明"我也是一样,看多了看得我都不知道做哪个动作.
其实做上关身做引身向上,下半身做深蹲就行.简单,只要能坚持,可能达不到每块肌肉都像健美运动员,不过一般人的审美要求肯定能过到.
我176，66公斤，平时看不出太胖`但是其实很多地方有很多肥肉。
我想练出想吴彦祖那样的身材。又不能练的象个肌肉男而是那种看起来有肌肉但很瘦的人，怎么练呢？最好是那种不太依赖外部条件的方法。
參考答案:对一个初学健身的人来说,多做复合动作最好,因为肌肉太多,与之对应该的动作也多,看都眼花,不是有句广告说,"多则惑,少则明"我也是一样,看多了看得我都不知道做哪个动作.
其实做上关身做引身向上,下半身做深蹲就行.简单,只要能坚持,可能达不到每块肌肉都像健美运动员,不过一般人的审美要求肯定能过到.