看到一本英语杂志上说:下午4点钟搞运动是最有利于身体健康的。。
后来我问了我的外公。。他原来在部队当飞行员时,也都是下午这个时间左右开始搞训练。。。
这是对的吗?有什么科学道理吗?
參考答案:清晨刚刚起床,人体的代谢水平、心肺功能都处于刚刚苏醒的状态,这时候进行运动对于身体来说刺激过大;而且清晨的空气也不是很好,植物的光合作用刚刚开始,前一天的废气还没有清除。
傍晚4-5点比较好是因为,人体经过白天的活动,代谢水平达到较高的水平,能够承受较大强度的运动,而且空气经过光合作用的净化早上好。
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这是对的吗?有什么科学道理吗?
參考答案:清晨刚刚起床,人体的代谢水平、心肺功能都处于刚刚苏醒的状态,这时候进行运动对于身体来说刺激过大;而且清晨的空气也不是很好,植物的光合作用刚刚开始,前一天的废气还没有清除。
傍晚4-5点比较好是因为,人体经过白天的活动,代谢水平达到较高的水平,能够承受较大强度的运动,而且空气经过光合作用的净化早上好。