我个子挺高的，但有一点让我耿耿于怀，就是我的肩膀一点都不宽，比普通男人都较小，有点像女孩子的肩膀，我一直加强锻炼，但似乎一点都不见起色，我的手臂也较小，不够大，我又不会瘦哦，没人说我瘦的，我135斤，但几乎人人都认为我肩膀不够宽，叫我加强锻炼，但我坚持练了都不太明显，唉，不知道各位有没有什么办法？谢谢！
參考答案:在家里的话就作俯卧撑。 初期效果显著。 最好连续做，组数和每组作多少个有你的情况而定。
你要是以前没练过， 一个星期， 绝对会觉得胸挺了，衣服也称起来了。 但这只是初期。 月做成效越小， 这时你就该去健身房了。 做些运动量大的，比如卧推之类练胸肌的。
胸肌练上去了，就给人感觉肩膀宽。
