6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏解毒。
8:30 清晨从起床到办公室后先给自己至少250CC的水。
11:00 给自己一天里的第三杯水,放松情绪
12;50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能
15:00 以一杯健康矿泉水代替茶等提神饮料。能够提升神醒脑
17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水
22:00 睡前1至半小时再喝上一杯。不过别喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
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8:30 清晨从起床到办公室后先给自己至少250CC的水。
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12;50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能
15:00 以一杯健康矿泉水代替茶等提神饮料。能够提升神醒脑
17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水
22:00 睡前1至半小时再喝上一杯。不过别喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。