我长得并不胖,就是大腿上的肉特别多,所以显得有点胖,可以告诉我有什么合适的方法,不需要跑步什么的,那会变成脂肪,帮忙帮忙!!
參考答案:腿部健美--大腿内外侧肌锻炼
1、右侧卧位，右手垫在头下，左手挽住左踝部，右下肢稍向上抬起。
2、姿势同上，右下肢稍向下用力。
3、左侧卧位，左手支撑头部，右下肢向左上方抬起。
4、右侧卧位，双手如图支撑地（床）面，双下肢同时抬起。
我长得并不胖,就是大腿上的肉特别多,所以显得有点胖,可以告诉我有什么合适的方法,不需要跑步什么的,那会变成脂肪,帮忙帮忙!!
參考答案:腿部健美--大腿内外侧肌锻炼
1、右侧卧位，右手垫在头下，左手挽住左踝部，右下肢稍向上抬起。
2、姿势同上，右下肢稍向下用力。
3、左侧卧位，左手支撑头部，右下肢向左上方抬起。
4、右侧卧位，双手如图支撑地（床）面，双下肢同时抬起。